食事制限はある？矯正中の食べやすいメニュー10選

食事制限はある？矯正中の食べやすいメニュー10選

姫路市の「よつば歯科・小児歯科」院長の橋本です。
矯正治療を始めるにあたり、患者様から特に多い質問が、「矯正中って食事制限があるの？」という内容です。

当院では成人の矯正治療のほとんどがインビザラインで、実際にインビザラインを選ばれた患者様からは、「食事で困らなかった」「制限がほぼなくて助かった」というお声をとても多くいただきます。

私は歯科矯正学で博士号を取得し、日本矯正歯科学会・日本小児矯正研究会の会員として、根拠に基づく矯正治療を提供しています。この記事では、インビザラインの食事面での大きなメリットや、矯正中におすすめの食べやすいメニューを詳しく解説していきます。

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矯正中の食事制限はある？

インビザラインの場合：食事制限はほぼゼロ

インビザラインは食事のたびにアライナーを取り外してお食事いただけるため、ワイヤー矯正にありがちな「硬いもの禁止」「ガム禁止」などの制限がほとんどありません。

そのため当院では、大半の患者さまがインビザラインを選択されています。
「普段通りの生活を送りたい」「食事を楽しみたい」という方に特に向いている矯正方法です。

ワイヤー矯正と違い、トラブル（装置破損）による通院の負担も少なくなるため、忙しい社会人にも相性が良いです。

ワイヤー矯正の場合：硬い食べ物・粘着性のあるものは注意

ワイヤー矯正では以下の食品が装置トラブルの原因になります。

硬いもの（氷、フランスパン、ナッツ）
粘着性のあるもの（キャラメル、ガム）
装置に絡むもの（繊維性の強い肉、餅）

ワイヤー矯正は装置が外れたり曲がったりすると痛みや治療遅延につながるため注意が必要です。

インビザラインの場合は基本的に何でも食べられますが、
痛みを感じやすい交換初日や、食べにくさを感じるときは以下のメニューが特におすすめです。

① おかゆ・雑炊

柔らかくて負担が少ないメニューの定番。

② うどん・やわらかい麺類

痛みがある時でも安心して食べられます。

③ スープ類

栄養がとりやすく、口の中に優しいメニューです。

④ 卵料理

茶碗蒸し・オムレツなど柔らかくタンパク質も豊富。

⑤ 柔らかい魚料理

ほぐれやすい煮魚などが最適です。

⑥ 豆腐料理

矯正中の強い味方。消化も良い。

⑦ プリン・ヨーグルト

食欲のない時でも食べやすい柔らかメニュー。

⑧ 柔らかい煮野菜

ビタミンとミネラル補給に最適。

⑨ ハンバーグ・肉そぼろ

噛む負担が少なく、栄養もしっかり補給できます。

⑩ 温かい雑炊・リゾット

寒い日・痛みがある日に特におすすめ。

小児の口腔機能発達のために「噛む習慣」はとても重要

小児の場合、矯正治療中でなくても普段から「前歯でかみ切る」「よく噛む」習慣がとても重要です。

よく噛むことは以下のような成長につながります。

顎の健全な発育
舌・唇・頬の筋肉のトレーニング
姿勢の安定・集中力向上

当院の小児矯正（マイオブレース／インビザラインファースト）では、食事・呼吸・姿勢まで含めた総合的な口腔機能トレーニングを行い、歯並びだけでなく全身の成長発達をサポートします。

食事と矯正中の痛みの関係

歯周病や炎症がある場合、矯正中の痛みが強くなりやすいことがわかっています。
当院では矯正治療と同時に虫歯予防・歯周病管理・クリーニングも並行して行い、痛みに配慮した矯正治療を提供しています。

インビザラインは「普段どおりの食生活」を送りたい方に最適

当院でインビザラインを選ばれる理由の中でも、もっとも多いのが「食事が普段通りできるから」という声です。

インビザラインの圧倒的メリット

取り外して食べられるため、食事制限なし
ワイヤーのような装置トラブルがない
痛みが少なく、口内炎もできにくい
歯磨きしやすく、清潔を保てる

「食べることが好き」「普段の生活を変えたくない」方に、インビザラインは特におすすめです。

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当院が矯正中の食生活をサポートできる理由

院長は矯正学博士で、エビデンスに基づく治療
インビザライン中心の治療で痛みに配慮
虫歯・歯周病予防を矯正と並行して実施
食生活のアドバイスも丁寧にフォロー

矯正中の生活を快適に送っていただけるよう、治療以外のサポートも重視しています。

よくある質問（FAQ）

Q1. インビザラインなら本当に何でも食べられますか？

はい。アライナーを外して食べるため、基本的に制限はありません。
これはインビザラインの大きな魅力です。

Q2. 外食も可能ですか？

問題ありません。外食時はアライナーケースを持参しましょう。

Q3. 痛みが強い日はどうすれば？

柔らかいメニューに切り替えるのがおすすめです。痛みが長引く場合はご相談ください。

Reference（科学的根拠）

Kravitz ND, et al. “Effectiveness of Invisalign and patient comfort.” Am J Orthod Dentofacial Orthop. 2009.
Cox SC. “Diet and oral hygiene during orthodontic treatment.” J Orthod. 2015.
Shalish M, et al. “Pain and discomfort during clear aligner vs. fixed appliance therapy.” Angle Orthod. 2012.
Larsson E. “Effect of eating habits on oral function and occlusion development.” Eur J Orthod. 1985.

食事制限はある？矯正中の食べやすいメニュー10選｜兵庫県姫路市豊富町の歯医者「よつば歯科・小児歯科」